<span data-sheets-root="1" data-sheets-value="{"1":2,"2":"\"Muutosta järkevästi ja terveellisesti, ilman kieltolistoja ja kitudieettejä!\" \n\nAutan sinua, kun kaipaat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa arkeesi, vilpitöntä tukea ja ymmärrystä matkan varrelle kohti tavoitettasi sekä kestävää muutosta!\n\nOlen oululainen hyvinvointivalmentaja sekä urheilija, jolla on rautaisen ammattitaidon ja suuren sydämen lisäksi paljon omakohtaista kokemusta, kuinka päästä vääristyneistä, itsekriittisistä ajattelumalleista eroon sekä kuinka hallita kokonaiskuormitusta ja stressiä.\n\nValmentajana olen kannustava, empaattinen sekä rennolla tavalla sopivan vaativa. Ohjaan sinut lempeästi kohti tavoitteitasi, askel kerrallaan. \nValmennusfilosofiani menee AINA asiakkaan hyvinvointi edellä. En käytä tai suosittele pikadieettejä tai ihmekuureja eikä kanssani haeta pikavoittoja vaan kokonaisvaltaista hyvinvointia, pysyviä muutoksia ja tasapainoista arkea. Kanssani keskitytään löytämään juuri sinulle sopivat keinot sinun arkeasi mukaillen ja toiveitasi kuunnellen. \nOtan aina kokonaiskuvan huomioon ja keskityn liikunnan ja ravitsemuksen lisäksi myös stressin hallintaan, kokonaiskuormituksen huomioimiseen sekä unen ja palautumisen tärkeyteen.\n\nMikäli olet kyllästynyt hakkaamaan päätäsi seinään, kokeiltuasi kaikki mahdolliset keinot ilman tuloksia ja haluat saavuttaa vihdoinkin sen kestävän muutoksen, hyvinvointi ja armollisuus edellä.. minä olen oikea valmentaja sinulle! \n"}" data-sheets-userformat="{"2":513,"3":{"1":0},"12":0}">"Muutosta järkevästi ja terveellisesti, ilman kieltolistoja ja kitudieettejä!"</span> Autan sinua, kun kaipaat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa arkeesi, vilpitöntä tukea ja ymmärrystä matkan varrelle kohti tavoitettasi sekä kestävää muutosta! Olen oululainen hyvinvointivalmentaja sekä urheilija, jolla on rautaisen ammattitaidon ja suuren sydämen lisäksi paljon omakohtaista kokemusta, kuinka päästä vääristyneistä, itsekriittisistä ajattelumalleista eroon sekä kuinka hallita kokonaiskuormitusta ja stressiä.

Moikka, olen Ville Vähäkoitti personal trainer ja Liikuntatieteiden maisteri (LitM). Olen liikunta-alan yrittäjä, jonka työ ja intohimo ovat valmentaa ihmisiä kohti parempaa ja terveempää versiota itsestään. Autan asiakkaitani heidän kokonaisvaltaisen terveydensä edistämisessä, keskittymällä terveellisten tapojen opetteluun ja harjoitteluun. Valmennuksessa huomioidaan monipuolisesti fyysinen harjoittelu, ravitsemus ja palautuminen yksilöllisesti, tutkittuun tietoon ja kokemukseen perustuen.

Personal Trainer Mikkeli ja Etelä-Savon alue tai etävalmennnukset. Olen huumorintajuinen, mutta napakka valmentaja. Tarvittaessa mukaudun asiakkaan tilanteisiin ja olen hyvin salliva sekä kuuntelen asiakasta. Toimin aina asiakkaan kokonaisvaltainen hyvinvointi edellä. Asiakkaan tarina ja matka on tärkeää. Olen sitä mieltä, että jokainen meistä tarvitsee enemmän hyvää unta ja itselle sopivaa liikettä.

Flowest on yhden naisen eli minun, Veera Westerholmin, yritys. Yrityksen perustamisen taustalla on omakohtainen kuntoutumisprosessi, joka voimaannutti ja antoi rohkeutta toteuttaa elämää uudella tavalla. Halusin perustaa yrityksen, jossa voisin ohjata valmennettaviani niin, että myös he kokevat voimaantumisen tunteita ja oppivat itsestään jotain uutta. Yhdessä koetut onnistumisen kokemukset ihan arkisissakin asioissa ja valmennettavien arjen sujuvoittaminen luovat merkityksellisyyttä ja antavat energiaa. Pitkä kokemus lantionpohjan toimintahäiriöiden fysioterapeuttina sekä eri-ikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien naisten valmentajana ovat auttaneet minua luomaan tuloksellisia valmennuskokonaisuuksia. Valmennuksissa hyödynnetään reaaliaikaisia mittaustuloksia lantionpohjan lihaksiston toiminnasta ja mittaustuloksia stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta. Tehtäväni on tukea ja ohjata Sinua muutosprosessissa, jossa huomioidaan yksilölliset tarpeesi, toiveesi ja voimavarasi.

Autan työikäisiä ihmisiä kohti vahvempaa, kestävämpää, liikkuvampaa sekä yleisesti ottaen paremmin voivaa kehoa. Tavoitteenasi voi olla mm. energisempi arki, lisäkiloja maastavetoon, saada saliharjoittelusta tukea esim. juoksuun, ehkäistä istumatyöstä aiheutuvia vaivoja, treenaaminen jonkin vaivan kanssa sekä sen aktiivinen kuntoutus tai ylipäätään parempi kunto, joka tuntuu ja näyttää hyvältä. Oli tavoitteesi mikä tahansa, valmennuksessa mennään aina terveys ja hyvinvointi edellä tuloksiin. Kuntotasollasi ei ole väliä, vaan sillä, että olet valmis sitoutumaan tekemiseen. Kokonaisuus suunnitellaan aina henkilökohtaisen tason sekä arjen resurssien mukaan. Olen kahden lapsen isä, aviomies sekä yrittäjä Lahdesta. Pyrin elämään kuten opetan, joten nousujohteisen harjoittelun sovittamisesta kiireiseenkin arkeen löytyy asiakastapausten lisäksi myös jatkuvaa omakohtaista kokemusta.

<span style="font-weight: 400;">Pysyvät muutokset ja elämäntaparemontit lähtevät pysähtymisestä ja asiakkaan tarpeista. Minulla ei ole valmiita taikatemppuja sinulle, vaan haastan sinut keskustelujemme kautta oivaltamaan sen, mikä on sinulle todella tärkeää elämässäsi ja miten muutokset tehdään. Valmennuksessani panostankin kokonaisvaltaiseen näkemykseen ja siihen, että aito hyvinvointimotivaatio saavutetaan.</span> <span style="font-weight: 400;">Muutoksien tavoittelussa voimavarat nousevat keskiöön. Yhdessä pohdimme oivallusten kautta, mitkä askeleet vievät kohti parempaa hyvinvointia. Mitkä ovat ne omat hyvinvointitekosi, jotka todella ratkaisevat ja saavat aikaan muutoksen? Ohjauksellani opit tunnistamaan omat voimavarasi ja käyttämään niitä tehokkaasti.</span> <span style="font-weight: 400;">Lähestymme asioita ratkaisukeskeisellä otteella. Aktiivinen kuunteluni keskittyy sinuun. Saatat olla etsinyt ratkaisua ongelmiisi aiemmin, mutta et ole saavuttanut pysyviä hyvinvointitapoja. Nyt on oikea hetki pysähtyä yhdessä pohtimaan ratkaisuja. Kartoitamme tilanteesi tarinasi pohjalta ja asetamme realistiset tavoitteet hyvinvointisi edistämiseksi. Tasapainotamme yhdessä stressiä ja palautumista optimaalisesti.</span> <span style="font-weight: 400;">Liikunta ja terveellinen ruokavalio toimivat työkaluina lisätä voimavaroja arjessasi. Ne auttavat sinua voimaan hyvin ja tukevat samalla mielen tasapainoa. On tärkeää ymmärtää, ettei oikotietä onneen ole, eikä valmennukseni perustu pikadieetteihin tai muihin nopeisiin ratkaisuihin. Työskentelemme yhdessä kohti sinulle sopivia muutoksia omassa tahdissasi. Aloita siis viimeisen kerran elämäntaparemontti ja lisää voimavaroja arkeesi! </span>